Alte Rollenspiele » chaque personne vieillissant

Die Zeit, die wir mit dem Training und der Vorbereitung auf ein Rennen verbracht haben, weckt gewisse Erwartungen an uns. Ob es nun darum geht, das Rennen zu beenden, auf dem Podium zu landen oder unsere vorherige Zeit zu schlagen, es ist schwierig, kein Rennen mit einem Ziel oder einer Erwartung zu bestreiten. Unsere Erwartungen und Ziele k?nnen uns antreiben und motivieren, hart zu trainieren Nike Air Pegasus 83 Mujer und zu arbeiten, um uns selbst st?rker zu antreiben, als wir es für m?glich hielten. Aber was passiert, wenn unsere Erwartungen nicht mit unserer Realit?t des Renntags übereinstimmen und unsere Ziele direkt vor unseren Augen verfallen?

Unsere Erwartungen w?hrend eines Rennens neu zu justieren ist eine F?higkeit, die nicht leicht zu erlernen ist und eine übung, die schwer zu akzeptieren ist. Die meisten L?ufer, die für ein Rennen trainieren, sind Gewohnheitstiere, und wenn die Erwartungen, die wir an ein Rennen gestellt haben, sich ?ndern, kann sich auch unsere gesamte mentale Einstellung in einem Rennen ?ndern. Pl?tzlich wurde jedes Detail, das wir für unser Rennen geplant hatten, gel?scht. Unsere gepflegten, Nike Air Max 90 Damen vorbereiteten und geistig schwierigen K?pfe sehen aus wie ein perfekt zusammengestelltes Frühstückssandwich und aus wie www.bloominponies.co.uk Rührei. Sie k?nnen nicht denken, es ist schwer zu Atem zu kommen, Ihre Beine bewegen sich nicht so, wie Sie es m?chten, und Sie bek?mpfen Tr?nen. Wie sind Sie an diesen Punkt gekommen und wie bewegen Sie sich positiv daran vorbei?

Die Autorin nimmt die Kulisse nach ihrem 5-km-Rennen ein.
Es ist Renntag, du bist am Start, nerv?se Erregung geht durch deinen K?rper. Sie sind bereit, Ihren Rennplan auszuführen. Erwartungen und Ziele vorhanden. Die Waffe ert?nt und die Menge bewegt sich vorw?rts. Ein Schritt, zwei Schritt, drei Schritt und so weiter ...

Ein Gefühl der Angst überzieht dich, deinen K?rper, deine Muskeln, das Gef??, das du für diesen Moment trainiert hast, reagiert nicht so, wie du es willst. Nike Air Max 270 Damen Die "guten Gefühle" sind nicht da und du hast gerade das Rennen gestartet. Du treibst dich an und versuchst ruhig zu bleiben, in der Hoffnung, dass die ?guten Gefühle“ im weiteren Verlauf des Rennens kommen. Die Minuten und Meilen vergehen, es wird klarer, dass dies m?glicherweise nicht der Fall ist. Ein ersticktes Gefühl steigt in deinem Hals auf, Tr?nen bedrohen deine Augen. Du wei?t, dass es dein Rennen nicht verbessert, wenn du dich aufregst. Dieses Gefühl der Verstopfung macht das Atmen nur noch schwieriger. Je ver?rgerter du wirst, desto mehr negative Gedanken schleichen sich in deinen Kopf. Diese überw?ltigenden Gefühle werden durch die Ziele, die Sie sich vor dem Rennen gesetzt haben, noch verst?rkt. Die Erwartungen, die Sie an sich selbst stellen, lasten pl?tzlich schwer auf Ihnen. Gedanken rasten durch deinen Kopf: Nike Air Max Tavas Womens ?Ich werde mein Ziel nicht erreichen.“ ?Warum fühle ich mich nicht gut?“ ?Ich m?chte niemanden mit diesem schlechten Rennen im Stich lassen.“ entt?uscht euch!).

Die Erwartungen in Ihrem Kopf k?nnen ein l?hmender Faktor in einem Rennen sein. Es gibt einen Punkt in einem Rennen, an dem Ihre festgelegten Erwartungen nicht erfüllt werden, wenn sich diese Erwartungen ?ndern k?nnen. Die F?higkeit, w?hrend eines Rennens den mentalen Fokus zu verlagern, ist eine wesentliche F?higkeit, die das ganze Rennen ver?ndern kann. Ein Rennen zu absolvieren, das nicht nur k?rperlich, sondern auch geistig zu k?mpfen hat, ist doppelt anstrengend. Ein negativer Gedanke nach dem anderen verletzt dein Rennen weiter. Es kommt eine Zeit w?hrend eines Rennens, in der sich die Erwartungen ?ndern k?nnen, und das ist nicht immer einfach zu akzeptieren. Nur Nike Air Max Motion Mujer weil ein Rennen nicht so l?uft, wie Sie es wollten oder es nicht so gut l?uft wie das letzte Mal, als Sie dasselbe Rennen gefahren sind, hei?t das nicht, dass Sie nichts Positives daraus machen k?nnen. Das bedeutet nicht, dass sich Ihr Rennen im Laufe der Zeit nicht verbessern wird.

Manchmal k?nnen (oder sollten) sich die Erwartungen in der Mitte des Rennens (oder früher) ?ndern. Wenn Sie Ihr Denken von der Angst, Ihre Erwartungen nicht zu erfüllen, in positive Gedanken und neue Erwartungen ?ndern, k?nnen Sie Ihre Einstellung in einem Rennen v?llig ?ndern. Positives Denken kann auch den Verlauf Ihres Rennens grundlegend ver?ndern. In der Lage zu sein, sich zu entspannen und die aktuelle Realit?t Ihres Rennens zu akzeptieren, kann Ihnen helfen, einen Punkt im Rennen zu erreichen, an dem Sie sich besser fühlen. Ihre Erwartungen Asics Gel lyte 3 Damen w?hrend des Rennens zu ver?ndern, auch wenn es so einfach ist, die negativen Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln oder zu akzeptieren, dass Sie an diesem Tag m?glicherweise nicht auf dem Podium stehen, und das ist in Ordnung. Nur in der Lage zu sein, das Rennen zu laufen, auf der Strecke zu sein und etwas zu tun, das du liebst, dich selbst herauszufordern und fertig zu werden, ist eine Errungenschaft und etwas, das gefeiert werden muss.